Test para saber si tus padres son tóxicos

La doctora Susan Forward, terapeuta y escritora de renombre internacional, desarrolló el siguiente cuestionario con el fin de que, en caso de albergar dudas al respecto, podamos detectar si tenemos una relación tóxica con nuestros padres.

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Tus relaciones con sus padres cuando eras niño 

  1. Tus padres ¿te decían que eras malo o que no valías nada? ¿Te insultaban?¿Te criticaban constantemente?
  2. Tus padres ¿utilizaron la fuerza física para disciplinarte?¿Te han pegado con una correa, escoba u otros objetos?
  3. Tus padres ¿estaban realmente deprimidos o no disponibles a causa de dificultades emocionales o por una enfermedad física o mental?
  4. ¿Tuviste que ocuparte de tus padres a causa de sus problemas?
  5. Tus padres ¿te hicieron alguna cosa que tuviste que guardar secreto?
  6. ¿Tenías temor de tus padres la mayor parte del tiempo?
  7. ¿Tenías temor de expresar tu ira a tus padres?

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Tu relación con tus padres ya de adulto

  1. ¿Tus padres aún te tratan como si fueras un niño?
  2. Muchas de las decisiones importantes de tu vida ¿dependen de si lo aprueban o no tus padres?
  3. ¿Tienes reacciones emocionales o físicas angustiosas cuando pasas tiempo o anticipas pasar tiempo con tus padres?
  4. ¿Tienes temor de estar en desacuerdo con tus padres?
  5. ¿Tus padres te manipulan con amenazas o haciéndote sentir culpable?
  6. ¿Tus padres te manipulan con dinero?
  7. ¿Te sientes responsable de la manera como se sienten sus padres? Si están infelices ¿sientes que es tu culpa? ¿Es tu responsabilidad asegurarte que estén mejor?
  8. ¿Crees que poco importa lo que usted haga, jamás es suficiente para tus padres?
  9. ¿Crees que algún día, de alguna manera tus padres cambiarán para lo mejor?

Si respondiste Sí a la mayoría de las preguntas, podrás hacerte a la idea del grado de toxicidad que ejercen tus padres sobre ti. Pero ¿qué debemos hacer para acabar con este maltrato?.

Primero tendremos en cuenta que un hijo NO ES PROPIEDAD O ESCLAVO de ninguna madre o padre. Como adulto, puedes comunicarle a tus padres tus decisiones pero no siempre podrás hacer que estén de acuerdo contigo, y eso no te convierte en un mal hijo. NO NECESITAS LA APROBACIÓN DE TUS PADRES PARA TODO. La relación con tus padres necesita límites, sobre todo si eres adulto. De lo contrario se convierte en una relación insana.

Diversos expertos aconsejan una confrontación con los padres, en la cual les hagamos saber cómo nos sentimos ante su comportamiento y lo que queremos que cambien.

Fundamental: ya no debes sentirse responsable de las cosas malas que pasaron siendo niño (un niño nunca puede tener la culpa de estas situaciones).

Sin embargo, la mayoría de estos padres nunca admiten culpa, y lo más probable al enfrentarse a ellos, sea que nos ataquen con crueldad, utilizando los insultos, el chantaje emocional o el victimismo. En ese caso, lo mejor es poner tierra de por medio. Si no tenemos contacto, no podrán seguir maltratándonos. Tal vez sea una medida drástica, pero es la única solución para desintoxicarnos.  

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Sin embargo, a veces cortar el contacto del todo es imposible, por diversos motivos y circunstancias de cada uno. En ese caso, psicólogos expertos aconsejan:

Escucha lo que te dicen, pero no te lo creas. No dejes que te afecte. Ejerce el típico:”por un oído me entra y por el otro me sale” pero esta vez siendo verdad.

 Lo que ellos digan deja de tener poder sobre ti. 

 ​Pon límites. No cedas a chantajes emocionales, ni permitas que te manipulen, insulten, culpabilicen, ridiculicen, degraden, controlen, sobreprotejan, traten como a un menor de edad o griten. Cuando eso suceda, di simplemente: “No voy a tolerar esto, soy adulto”, y vete. Entrar al trapo e iniciar una nueva discusión, no va a hacer que las cosas mejoren, sino que continúen como están o empeoren. Ya probaste mil veces discutir y siempre saliste perdiendo, llorando y sintiéndote culpable. Por lo tanto, cambia de táctica. Aprende a hacer que no te importe.

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Probablemente cuando empieces a distanciarte, se multipliquen los ataques en un intento despesperado por hacerte sentir culpable, pero con el tiempo cesarán, o como mínimo menguarán hasta que puedas poner tierra de por medio.

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Padres tóxicos… ¿qué son?

Padres tóxicos son aquellos que causan sufrimiento a sus hijos a través de la manipulación, el maltrato psicológico y las demandas abusivas.

 Existen padres indiferentes y abusivos, que son nocivos para la vida de unos niños que aún no tienen la capacidad de defenderse ante los ataques físicos, verbales y psicológicos de quienes deberían ser su protección y su fuente de amor. Estos niños van creciendo con una baja autoestima y sentimientos encontrados entre amor y odio. Nunca llegan a ser felices porque sienten que nada puede llenar ese  vacío existencial. Estos sentimientos pueden llegar a bloquear sus capacidades emocionales y llegar a desarrollar enfermedades físicas y trastornos psicológicos.

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Las víctimas suelen ser personas sumisas que no se atreven a enfrentarse a sus padres. Y si alguna vez lo hacen, los padres suelen recurrir al tan efectivo victimismo, con frases como “eres un desagradecido, con todo lo que yo he hecho por ti”, lo cual crea al hijo un gran sentimiento de culpa que le acompañará de por vida, y una sensación de tener que estarles agradecido siempre.

Los padres tóxicos, son expertos en hacer sentir culpables a sus hijos de su soledad e infelicidad. A menudo no tienen nada lo suficientemente grabe que reprocharles y entonces recurren a echarles en cara cosas que pasaron hace mucho tiempo, o errores o decisiones que tomaron sus hijos en algún momento de su vida, sin su aprobación. De esta forma les convierten en culpables eternamente, por algo que ocurrió durante su infancia o adolescencia y que, en realidad, seguramente ni siquiera es algo tan horrible. Simplemente son los errores que cualquier persona comete a lo largo de su vida. Piedras con las que todo el mundo tropieza y que son las que nos hacen aprender y madurar. Sin embargo, la víctima desarrollará con el tiempo una baja autoestima y una sensación constante de haber hecho algo las cosas mal y haber tomado decisiones equivo adas durante toda su vida.

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¿De qué manera puede ejercer su toxicidad una madre o padre?…

Algunas personas creen que ser un buen padre, consiste únicamente en mantener a sus hijos y procurarles unos estudios. Son ese tipo de padres que repiten constantemente a sus hijos:《te lo he dado todo, nunca te ha faltado de nada》cuando en realidad les ha faltado lo más importante: cariño, comprensión y atención. Ser indiferente o no involucrarse, interactuar solamente cuando es necesario y no ofrecer afecto, son claras evidencias de maltrato psicológico.

En el polo opuesto están los padres sobreprotectores,  que no les dejan ni respirar. Cualquier posibilidad de independencia se convierte en algo negativo y acaban involucrándose en sus relaciones de pareja o amistad. Estos padres tratan al adulto como si todavía fuese un niño.

También existen los padres “amargados”; los que están insatisfechos con sus vidas y pagan esa infelicidad con sus hijos. Nunca tienen una sonrisa ni una muestra de afecto. Todo son reproches, gritos, enfados: 《no vales para nada, no sabes hacer nada, nunca serás nada en la vida, eres un inútil, llevo toda la vida sacrificándome por ti y así me lo pagas…》Estos padres ejercen su autoridad hasta sobrepasar los límites, espiando el teléfono móvil de sus hijos o sus mensajes privados sin motivo aparente, obligándoles a estudiar lo que ellos quieren, castigándoles por cualquier cosa. Incluso cuando sus hijos ya son adultos, se entrometen en su vida de pareja, en su vida laboral, y hasta interfieren de manera negativa en la educación de sus nietos, menospreciando a sus hijos delante ellos y restándoles autoridad.

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Este tipo de personas, probablemente nunca quisieron tener hijos. Quizá ni siquiera se casaron por voluntad propia, sino porque eso era “lo que se esperaba de ellos”. Seguramente ellos también fueron víctimas de maltratos por parte de sus padres.

¿Qué hacer con un padre o madre tóxicos?
Cuando este tipo de relaciones se hace insostenible, algunos especialistas recomiendan medidas tan drásticas como alejarse de los padres, ya sea por un tiempo hasta llegar a acuerdos o de manera definitiva.

Bienvenido

¡Bienvenido!

Si has llegado hasta aquí, seguramente eres víctima de malos tratos psicológicos por parte de tus padres. Tal vez aún no lo sabes, o quizá lo descubriste hace poco. Seguramente hayas pasado la mitad de tu vida confundido y sintiéndote culpable, cuando en realidad la víctima eres tú. Probablemente has sufrido esta relación tóxica durante tu infancia y la sigues padeciendo a día de hoy.

Sé que piensas que no hay solución, que nada cambiará porque existe una especie de cadena invisible que te mantiene atado a tus padres para siempre. Pero quiero decirte que sí se puede. Las heridas son muy difíciles de curar, pero te mereces…NOS MERECEMOS ser felices.

Sea cual sea el motivo por el que has llegado a este blog, sólo espero que te sirva de ayuda.

Ábrete y comparte tu experiencia.

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